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身体好不好,看脚或许能知道,有这3个特征,就偷着乐吧!

身体好不好,看脚或许能知道,有这3个特征,就偷着乐吧!

作者:wuyanfang 更新时间:2020-01-13 15:01:28

  身体健康与否,人们通常会进行一系列的体检可得知。但其实,我们身体的一些表现,也是身体健康的表现,我们日常细心观察即可得知。俗话说:“人老腿先衰”。当人体衰老时 ,我们的双脚可能会有一些征兆和表现。并且呵护我们的双脚,更有利于健康长寿,一起来看看!

  


  双脚与健康相辅相成

  脚是人体的“第二心脏”。为什么这么说呢?我们的双脚离心脏最远,身体衰老,血液循环减弱,双脚的血液运行会受阻,抵抗力减弱,就会导致一些脚部健康问题。

  并且,由于受地心引力的影响,人体新陈代谢所产生的代谢废物以及身体产生的自由基、病理产物,会沉积在脚部,影响双脚健康。

  

  而双脚的微循环一旦出现障碍,也会影响人体相关脏腑的功能,增加人体出现高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管健康问题的几率。

  双脚的重要性不亚于人体的心脏,因此双脚又被称为人的“第二心脏”。脚的健康与人体的健康是相辅相成的,双脚也是人体健康的晴雨表,观察双脚,可知健康。

  

  双脚有这3个特征,值得高兴

  特征一:脚趾甲红润有光泽

  脚趾甲红润是身体健康的表现,因为只有人体气血充足、人体的血液循环、氧气供给都非常充分的情况下,我们的脚趾甲才会表现为非常明显的红润。

  而只有人们每天维生素、矿物质供给充足,我们的脚趾甲才会表现出坚硬有光泽感。而如果脚趾甲发白、或发黄,指甲呈玻璃样状,或是出现白点,都不是身体健康的表现。

  

  特征二:脚部皮肤红润细腻

  观察双脚的皮肤,也可以判断自身的健康情况。因为皮肤的状况也是人体健康的一面镜子,尤其是脚部的皮肤。因为脚部是人体血液循环的末端,血液和养分不容易供给到脚部。

  双脚的皮肤身体其他部位的皮肤更容易出现脱皮、毛囊炎、足癣等皮肤问题。双脚的皮肤发黄,可能是身体营养方面存在不足。如果你的双脚皮肤光滑细腻,那恭喜你,身体还比较健康,继续保持!

  

  特征三:双脚肌肉紧实,富有弹性

  身体的代谢正常,身体健康,可表现在双脚的肌肉状态上。如果双脚出现肌肉弹性缺失,肌肉按下去不能正常反弹,即是水肿的表现。双足水肿可能是肾脏功能出现一定的健康问题所致,是不健康的表现。如果双脚肌肉紧实,并富有弹性,值得高兴!

  

  每晚这样泡脚,健康又长寿

  我们双脚的皮下有丰富的毛细血管、淋巴管和末梢神经,对双脚进行相应的刺激,可以促进我们人体毛细血管和淋巴管的扩张,并且可以是人体末梢神经产生兴奋作用,促使沉淀在足部的废物、杂质通过肾脏排出体外。

  并且双脚周围血管的扩张可以降低人体血液循环的阻力,减轻心脏负担,是非常有利于人们疾病的预防和促进健康长寿的。所以说,会养脚的人,更长寿。我们日常如何养护双脚呢?大家可以从每晚的泡脚,按脚做起。

  

  1、泡脚的水温选择:泡脚的水温不可过低也不可过高。过低起不到促进足部血管扩张和血液循环的作用,太高会影响双脚皮肤健康。泡脚的水温略高于人体的体温即可,大约在40摄氏度左右,人们感觉双脚微微发热即可。

  2、泡脚时间选择:很多人泡脚一泡就30分钟以上,这是不可取的。尤其对于年老体弱的老年人群来说,泡脚时间太长,回到人体血液循环过快,而产生头晕感,还会导致血压降低。老人泡脚20分钟即可,孩子泡脚10分钟左右就可以了。年轻人15分钟至20分钟即可。

  

  3、泡脚后的养脚步骤:泡完脚后,脚出水面就来立刻擦干,不要让脚受寒。然后从下到上,由脚至腿进行快速的摩擦或拍打,大约3分钟左右,可以进行足部按摩。在按摩一只脚时,另一只脚用毛巾包好,避免受寒。大家在按揉脚时,可以查阅足部反射区,根据自身情况,进行按揉。4、按揉手法为:一只手扶住脚固定好,另一只手半握拳,食指弯曲,用食指的关节顶点用力的顶住脚部反射区进行按揉。(下图为足部反射区参照)